Terenin Faydaları Nelerdir?

0
147

Terenin faydaları nelerdir? Tere sofraları süsleyen, yemeklerin yanında yenilen ve salatalardan kullanılan hafif acımtrak bir bitkidir. Lepidium sativum terenin bilimsel adıdır. Ana yurdu Asya kıtasıdır. Terenin boyu 20-25 cm’e kadar boyu uzamaktadır. İçeriğinde A, B6, C ve D vitaminleri ile folik asit, pantotenik asit, niasin ve kolin bulunmaktadır. Ayrıca su  teresi diyet lifi bakımından, omega-3 yağ asitleri, omega-6 yağ asitleri, sodyum ve potasyum açısından zengindir. Ülkemizde de bolca bulunan tere Akdeniz ve Ege bölgesi kıyılarında bolca tüketilmektedir.

Terenin Çeşitleri;

  • Kış teresi
  • Su teresi
  • Yer teresi
  • Çayır teresi
  • Yaban teresi ve
  • Bahçe teresi gibi çeşitleri bulunmaktadır.

Terenin Faydaları

  • Tereyi düzenli olarak tükettiğimiz de savunma sistemimizi güçlendirmektedir.
  • Antioksidan özelliği bulunmaktadır.
  • İdrar söktürücüdür.
  • Böbreklerin iyi çalışmasına yardımcı olur.
  • Kan şekerini düşürür.
  • Yağ yakımını hızlandırır.
  • Kansızlığı önler.
  • Kanseri önler. Kansere yakalanma riskini azaltır.
  • Hazımsızlığa iyi gelir.
  • Dişleri güçlendirir.
  • Hemoroid (diğer adıyla basur) rahatsızlığını da iyileştirici ve geçirici özelliği vardır.
  • İştah açma özelliği vardır.
  • Vücut direncini artırır.

  • Afrodizyak özelliği vardır. Cinsel gücü artırır.
  • Grip, nezle gibi hastalıklarında enfeksiyonlara karşı bizi korur.
  • Terenin içinde bulunan B6 vitamini sayesinde hafızayı güçlendirme etkisi vardır.
  • Suyu ise saç dökülmelerine ve kepek oluşumunun olmasına engel olmaktadır.
  • Bronş yollarını temizler.
  • Balgam söktürücü özelliği ile bronş yollarını temizler. Nefes darlığına iyi gelmektedir.
  • Gün sonundaki bütün stres ve yorgunluğu alır.
  • Sigaranın zararlarını azaltır.

Genellikle yemeklerin yanında yeşillik olarak yenmektedir. Bir başka kullanım şekli ise zayıflama amaçlı da tüketilebilmektedir.

Zayıflama Kürünü Nasıl Hazırlanır;

Sabahları kahvaltıdan önce ; Bir çay kaşığı tere tohumuna bir tatlı kaşığı bal karıştırıp ,üzerine de bir bardak su içtiğimiz de metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermemize yardımcı olmaktadır. 

Peki Terenin Zararları Var Mıdır?

Her durumda ve her besinde olduğu gibi tere içinde geçerli olan bir durumdur. Tere faydalı da olsa her besinde olduğu gibi, fazlası zararlıdır. Aşırı tüketimi sonucunda böbreklere zarar verebilmektedir. Tiroid rahatsızlığı olan kişiler az tüketmelidir. Gerekirse hekimlerine de mutlaka danışmalılar.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here