D Vitamini Eksikliği Nedeniyle Ortaya Çıktığı Pek Bilinmeyen 7 Hastalık

0
46

D vitamini eksikliği nedeni ile ortaya bir çok hastalık bulunmaktadır. Bunların bir kısmı çoğunluk tarafından bilinse bile bilinmeyen hastalıklarda vardır. D vitamini eksikliği ile pek bilinmeyen 7 hastalık daha bulunmaktadır. Bunların bilinmesi ve önlem alınması hayati önem taşımaktadır. Peki bunlar nelerdir?

Alerjik rahatsızlıklardan tutunda kansere kadar pek çok rahatsızlığa sebep olan D vitamini eksikliğini maalesef dünyada birçok insan yaşamaktadır…

D Vitamini Eksikliği Hastalıkları:

  • Astım
  • Grip
  • Kanser
  • Diş Çürükleri
  • Yüksek Tansiyon
  • Romatoid Artrit
  • İnflamatuar Bağırsak Hastalıkları

Yüksek tansiyondan kansere kadar D vitamini eksikliği pek çok hastalığa sebep olabiliyor. Yaz mevsiminde D vitamini ihtiyacımızın %95’ini güneşten karşılayabiliyoruz. Sonbahar ve kış mevsiminde evden çıkma sıklığı azaldıkça ve güneşten yararlanma olanağı kısıtlanınca, D vitamini eksikliği baş gösteriyor. Son yapılan araştırmalar gösteriyor ki, D vitamini eksikliği sadece kemikleri etkilemiyor.

Aynı zamanda;

  • alerjik rinit,
  • alerjik astım,
  • atopik dermait,
  • sedef hastalığı gibi alerjik hastalıklar

İle;

  • kolon,
  • bağırsak,
  • pankreas,
  • kadın üreme organları ile ilgili kanserler,
  • metabolik sendrom,
  • şişmanlık,
  • tip II diyabet gibi metabolizmayla ilgili rahatsızlıklar

Ve;

  • hipertansiyon gibi kalp hastalıklarının D vitamini eksikliğiyle olan ilişkisi de yapılan araştırmalarla kanıtlandı.

D VİTAMİNİ EKSİĞİ OLANLAR NE YAPMALI?

• D vitamini yaz mevsiminde mümkün olduğunca depolanmalı.
• Deride D vitamini sentezleyen güneş ışınlarının direk olarak, doğrudan cilde temas etmesi sağlanmalı.
• Güneş ışınlarını, pencere, araba camı ve giysiler engeller. Bu yüzden her gün saat 11:00 ile 15:00 arasında, 20-25 dakika dışarıda güneş kremsiz yüz ve ellerin güneş görmesini sağlamalı.
• D vitamini açısından zengin olan somon, sardalya, uskumru, ringo, lüfer, ton balığı gibi yağlı balıklar tüketilmeli.
•.D vitamini takviyesi almalı
• D vitamini eksikliği olup olmadığını anlamak için en az yılda bir kez test yaptırılmalı.
• Karaciğer, yumurta, tereyağı, süt ve peynirde daha düşük miktarlarda D vitamini mevcut.

D VİTAMİNİ TAKVİYESİNİ KİMLER ALMALI?

Çocukların D vitaminine yetişkinlerden daha fazla ihtiyacı var. Kemikleri ve dişleri güçlendiren D vitamini çocukluk çağında yeterince alınmazsa bu eksiklik “Raşitizm” hastalığına yol açabiliyor. Çocukların yanı sıra;
• Alerjisi olan çocuklar ve erişkinler
• Astımı olan çocuklar ve erişkinler
• Sürekli kemik ağrısı olan kişiler
• Güneş görmeyen, kapalı alanda yaşayan ve çalışan kişiler
• Bağırsaklarında yağ emilimi sıkıntılı olan kişiler
• Karaciğer hastalığı olan kişiler
• Böbrek hastalığı olan kişiler
• Kemik erimesi olan kişiler
• 50 yaşın üzerindeki kişiler
• Gebeler ve emziren anneler D vitamini takviyesi almalı.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here