Çileğin Faydaları Nelerdir?

0
176

Çileğin faydaları nelerdir? diye bir soru sorulsa, genelde alacağımız tepki ”Faydası çoktur, eminim. Lakin o kadar lezzetli ki faydalarını bilmeye gerek yok” diyenlerin sayısı çok olacaktır. Ülkemizde bol miktarda bulunan, hoş kokulu ve lezzetli bir yaz meyvesi olan çilek, lezzetli olması ile birlikte aynı zamanda, sağlık açısından da pek çok faydası bulunmaktadır. Rengini antosiyanin adlı bileşenden alır. Antioksidan bakımından çok zengin bir meyvedir. A, B6, B12, C vitaminleri ile fosfor, demir, kalsiyum, magnezyum, manganez, potasyum, selenyum, sodyum mineralleri bakımından zengindir. Hormonlu olmayan, organik ürünlerin tüketilmesi önerilmektedir.

Çileğin faydaları:

Çileğin bilinmeyen sayısız faydaları bulunmaktadır. Meyve olarak tüketildiği gibi pasta yapımında da nefis lezzetler ortaya çıkarmaktadır. Aynı zaman da sıcak günlerde yapılan soğuk smoothiler, ferahlık veren içecek olarak gelir sofralarımıza. Her zaman, çok lezzetli olmasına rağmen yine de faydalarını bilerek tüketmek gerekmektedir.

Peki çileğin faydaları nelerdir? 

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kalp ve damar sağlığını destekler.
  • Kötü kolesterolün düşürülmesinde faydalıdır.
  • Kanı temizler.
  • Sindirim sistemini düzenler.
  • Kabızlığı önler.
  • Kabızlığı giderir.
  • İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde kemik sağlığını destekler.
  • Cilt ve saç sağlığında etkilidir.

Küçük bir uyarı:

Çilek alerji yapabilen bir meyvedir. Alerjisi olanların tüketmemesi önerilir. Aşırı tüketilmesi sağlık sorunlarına yol açabilir. Böbrek ve mesane problemi yaşayanların tüketmemesi tavsiye edilir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here