1 Haftada 3 Kilo verdiren Simit Diyeti

0
2230

1 haftada 3 kilo verdiren simit diyeti.  Fazla kilolar yüzünden rahatsız olanlar ve fazla kilolarını hemen vermek isteyenler için hazırlanmış simit diyeti, kalori hesaplaması yapılarak düzenlenmiştir. Aynı zamanda metabolizmayı da hızlandıran, enerji problemi oluşturmayan bir diyettir. 1 haftada 3 kilo verdiren simit diyeti her zaman ve her yerde uygulayabileceğiniz ve uygulama zorluğu yaşamayacağınız bir diyettir.

1 haftada 7 kilo verdiren simit diyeti

1. Gün

Sabah: 1 simit (yarısı kullanılacak), çay (şekersiz) ya da kahve (şekersiz) ya da light içecekler

Öğle: 1 tane simit, 1 porsiyon salata (yağ konmayacak)

Akşam: Yarım porsiyon tavuk, salata (yağ konmamış)

2. Gün

Sabah: 1 simit (yarısı), çay (şekersiz) ya da kahve ya da light içecekler

Öğle: 1 adet simit, 1 porsiyon salata (yağ konmamış)

Akşam: Yarım porsiyon tavuk, 1 porsiyon salata (yağ konmamış)

3. Gün

Sabah: 1 simit (yarısı), çay ( şekersiz) yada kahve ya da light içecekler

Öğle: 1 tane simit, 1 porsiyon salata (yağ konmamış)

Akşam: 10 adet köfte (köftenin harcında ekmek olmayacak ve yağsız kıyma ile hazırlanmış olacak baharat istenirse katılabilir)

4.Gün

Sabah:1 simit (yarısı), çay ( şekersiz) yada kahve ya da light içecekler

Öğle:1 tane simit, 1 porsiyon salata (yağ konmamış)

Akşam: 10 adet köfte,  (köftenin harcında ekmek olmayacak ve yağsız kıyma ile hazırlanmış olacak baharat istenirse katılabilir

5. Gün

Sabah: 1 tane simit, 1 porsiyon salata (yağ konmamış)

Öğle: 1 tane simit, 200 ml ayran

Akşam: 1 adet kuzu pirzola, 1 porsiyon salata (yağ konmamış)

6. Gün

Sabah:1 simit (yarısı), çay ( şekersiz) yada kahve ya da light içecekler

Öğle: 1 porsiyon domates sos ile hazırlanmış makarna, 1 porsiyon salata (yağ konmamış)

Akşam: 8 tane kuzu pirzola, 1 porsiyon salata (yağ konmamış)

7. Gün

Sabah:1 simit (yarısı), çay ( şekersiz) yada kahve ya da light içecekler

Öğle: 1 porsiyon tavuk parçaları ve 1 tatlı kaşığı yağ konmuş domates soslu makarna

Akşam: 3 adet bonfile veya tavuk (ızgara veya haşlama olmalıdır), 1 porsiyon salata (yağ konmamış)

Oldukça az kalorili içeren simit diyeti listesi, kısa sürede fazla kiloları vermenizi sağlayacaktır. Bu süreçte daha çok hareketli olmak, küçük egzersizler veya spor yapmak kilo kaybını hızlandıran etkenler olacaktır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here